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“同学们可以跟楚小小一起做,双脚并拢,左脚不动,右脚脚尖向外90度,再以脚尖为轴,脚跟向外180度,再以脚跟轴转动90度,两脚距离定好了,然后下蹲,小腿与大腿为90度,大腿与身体为90度,对,基本上就这样,刚开始的时候会连站都站不稳,可调节身体与大腿角度,慢慢来,不可过急。”黄东来对同学们说道。
同学们按照黄东来的指示去做,一开始确实感觉非常的困难。
“好难啊。”
“好累啊。”
“黄东来,你来教我好不好?”
同学们暗暗咋舌,这刚刚做好,都已经感觉到非常的困难了,这要做到十分钟?不累死才怪啊?
同学们纷纷叫苦不迭,不过更多的还是在向黄东来撒娇。
“姿势不到位,身子半蹲,再下来一点……”
“再下去,就要坐到地面啦。”一位女同学调皮道。
“哪有那么夸张。”黄东来无语。
“哈哈,黄东来你好可爱啊,不要当真,姐姐们跟你开玩笑呢……”
黄东来一脸生无可恋,自己被这些学姐们欺负了啊,作为教练,威信何在?
黄东来可算是知道了,这些人不是真的来学防身术的,而是来调戏自己的。
有些人装模作样的学了一下,没过十几秒钟,便大喊着受不了,想要获得黄东来的注意。
黄东来没办法,只能耐心跟她们说,累了就休息会。
看着黄东来忙于应付这些女生,孙鑫芯看不下去了。
她倒是做的很认真,而且坚持的也比较久,姿势算是众女生当中最标准的一位。
只是,她也快要闹脾气了。
“扎马步是不是这样?你倒是来指点一下啊。”孙鑫芯与其说是在撒娇,不如说是在命令黄东来,看的出来她现在的情绪有点不爽。
“你做的很好。”黄东来冲孙鑫芯点了点头,而后转身去看其他的同学们。
眼见黄东来说了一句废话就走了,孙鑫芯不甘心,气道:“真的?我的姿势标准吗?”
“标准。”黄东来说道。
“对于初学者来说,保持这个姿势多久才算合格?”孙鑫芯不依不挠。
“鉴于你们都是初学者的话,五分钟算是合格,十分钟算是满分吧。”黄东来回答。
“那你等着瞧。”孙鑫芯自信的一笑。
这不是盲目的自信。
“好的。”黄东来脸上露出赞赏的表情。
目前三十二名女生,已经有好几个都放弃了,向黄东来撒着娇,黄东来只能尴尬的笑一笑。
看到黄东来一副不好意思的样子,那些女生更加来劲了,一时间东来啊,小黄啊,东来小弟弟之类的叫的那叫一个顺口。
黄东来只能无奈叹息。
自己这是进了狼窝了?
踱着步子一步一步走到唐巧巧的面前,黄东来笑了,唐巧巧的姿势看起来像一只鹌鹑,黄东来摇了摇头,与她肢体接触,纠正了一下她的姿势。
“这样好累。”唐巧巧咬着牙说道,看得出来姿势一变,她就有些受不了了。
“刚才那样没效果。”黄东来回答道。
最终坚持了一分钟,唐巧巧宣布败下阵来。
方佳雪跟王一一已经基本放弃,别说坚持一分钟,她们几十秒都坚持不了,特别是王一一,负担实在是太大了,腿上的肉,都长到胸部去了。
此刻,还在坚持的女生,已经从三十二个降到了不到十个。
紫焉做了十几秒钟,就感觉有些受不了,放弃了,用手捋了捋秀发,依旧的那么文静和纯洁。
黄东来走过去对她微微一笑,她也露出花一般的笑容,冲黄东来吐了吐丁香小舌。
抬起手来看了看手表上的时间,已经过去了一分半钟,场上只剩下孙鑫芯跟楚小小两人还在坚持,不同的是,楚小小已经到了极限,只不过是还在强自硬撑着,孙鑫芯则看上去气息均匀。
黄东来笑着走到孙鑫芯的面前,略微有些惊讶:“不错嘛。”
“废话。”孙鑫芯没好气的说道,“我可是练跆拳道的。”
黄东来醒悟,扎马步也是跆拳道里面的基础课程,怪不得孙鑫芯能够坚持这么久。
对于一个女孩子来说,能够坚持一分半钟,已经相当的了不起了。
“还能坚持多久?”黄东来笑道。
“一般情况下,五分钟不是问题。”孙鑫芯回答道,腰一挺,脸上充满无边自豪。
“看来你底子还不错,可堪一教。”黄东来开了个玩笑。
“怎么?要重点培养我吗?”
“可以啊。”黄东来笑了笑,有跆拳道的底子,那么教起来就会轻松多了。
“这可是你说的!”孙鑫芯高兴坏了,不过脸上没有表露的太过明显。
再看楚小小,双腿已经在微微的颤抖了。
“楚大小姐,还行吗?”黄东来走到楚小小的旁边,调侃着问道。
“哼,区区五分钟而已,当然,没问题。”楚小小逞强道。
她感觉时间已经过去很久了,五分钟也应该快到了,所以觉得自己咬咬牙,应该能够坚持下去才是,虽然,已经快要到达极限了。
“很好,我就是喜欢你这种不服输的精神。”黄东来说道。
“现在过去几分钟了?”楚小小问道。
“我看看。”黄东来抬起手来看了一下手表,这个手表是陆晓燕送给他的,“两分钟。”
“什么?才两分钟?你,你骗人!”楚小小不信,她的全部注意力都集中在了双腿上,感觉时间流逝的非常缓慢,让她的感官产生了错觉,以为五分钟快到了,没想到这居然连一半都还没到。
楚小小感觉自己快要不行了,如果还有个十几秒二十秒,咬咬牙倒是能够拼一下,但是还有三分钟,要怎么坚持?
希望如果在前方,能够激发出人身体当中的潜能,然而此刻的楚小小感觉自己根本就看不到一丝丝胜利的曙光。
但是,坚持还是要坚持的,不能让黄东来这个乡下农村,山里野人给看了笑话!
想到这里,楚小小紧紧的咬着牙,娇躯轻轻的颤抖着,嘴里发出“哼哧哼哧”的声音。
黄东来知道,她已经快要坚持不下去了,因为她的双腿,已经抖动的非常厉害了。
“坚持不下去也不用勉强了,两分钟,已经很了不起了。”黄东来说道。
“你是在嘲笑我吗?”楚小小死不认输。
“没有,我只是觉得量力而行就好。”黄东来尴尬道,他真的没有想要笑话楚小小的意思,说真的,一个女生,以前没有练过,如今却能够做到标准的扎马步两分钟,绝对是非常厉害了。
“你就给我乖乖闭嘴老实看着吧,到时候会让你惊讶的把眼睛掉地上。”楚小小怨念道。
“那……好吧。”黄东来咧了咧嘴。
两分钟三十秒,楚小小开始不住的娇喘起来,身子慢慢下蹲,仿佛快要坐到地上,不过很快便意识到自己不能就这么让黄东来看笑话,于是咬着牙,强行提起一口气,慢慢的将重心复位。
十几秒的时间,楚小小就上上下下了好几次。
“哼~”楚小小在呼气的时候,为了让自己看上去呼吸不那么急促,用尽力气憋住气门,发出“哼哼”的娇喘声。
她的双腿抖动的幅度已经渐渐变大,眼看着就要坚持不住了。
“多,多少时间了?”楚小小娇喘着问道。
“两分半。”黄东来回答。
楚小小咬紧牙关,双眼紧闭,面部表情显示出她此刻正忍受着莫大的煎熬。
“怎么还没到啊?我快要不行啦,好难受……”楚小小心里暗暗想着,又急又气。
她感觉自己的双腿已经不受自己控制了,能站着,完全靠的就是一股毅力。
黄东来,你居然害我受罪,我,我一定饶不了你……
最终,在时间快要到达三分钟的时候,楚小小终于哀叹一声,坚持不下去了。
“罢了罢了,就让这个家伙笑话吧,我已经不行了。”楚小小心里想着。
心中坚持的意志力一旦瓦解,整个人便无论如何都无法再坚持下去了,楚小小闷哼一声,双腿一软,轻轻的向下倒去。
这个时候,黄东来眼疾手快,摇了摇头苦笑一声,伸出臂膀,将楚小小给一把拖住。
“小心,别摔着了。”黄东来一脸温柔的说道,轻轻的把楚小小的身子给放到了地面上,避免她一屁股坐下去,屁股开花。
这一刻,楚小小感觉到自己引以为傲的双腿又酸又痛,有一种想哭的冲动。