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这套功法增长精神力的唯一方式就是一个字：练。因为每一次精神力消耗之后恢复，就会增长一丝丝，但从一个普通人达到第五层的境界，需要大量枯燥而繁杂的练习，但为了增强自己的实力，补上每一个短板，周青此时也完全静下心来努力锻炼。
绝大部分普通人的精神力都脆弱无比，即便是身体再强壮，但灵魂也好像一个婴儿一样，周青看了杀戮空间之中各个文明的关于精神力的攻击法门，他能够深刻的感觉到地球人的文明似乎步入了一种越来越狭窄的死胡同中，看似科技越来越发达，但实际上从种族本身的个体进化却几乎停滞不前，实际上精神力得到提升，达到某种高度之后，即便不借助精密复杂的仪器也能够更加深刻的认知物质的本质和更加微观层面的东西。像是华夏源远流长的中医，实际上就是当初无论身体还是神魂都无比强大时，通过人体内看似玄妙的规律结合万事万物五行生克的至理，历经岁月考验而成的医学体系，只不过之后随着人类身体退化，神魂衰败，逐渐丧失了中医精华，以至于最后被简单粗暴的西医所压制。但实际上西医的系统绝大部分都建立在科学体系上，而以地球的科技水平，只能通过简单的物质层面来分析和了解人体，对于更为复杂的神魂，乃至人和世界万物之间的微妙联系却还停留在极为原始的程度。因此地球上的现代社会，莫名其妙的出现了各种无法治疗的疑难杂症，不断升级进化的病毒病菌，实际上都是因为这种还处于初级阶段的科技手段造成。
黄帝内经，素问篇，上古天真论中便有一段话，意思是上古时代有称之为真人的人类，掌握了天地阴阳变化的规律，能够调节呼吸，吸收精纯的清气，超然独处，令精神守持于内，锻炼身体，使筋骨肌肉与整个身体达到高度的协调，所以他的寿命同于天地而没有终了的时候，这是他修道养生的结果。中古的时候，有称为致人的人，具有醇厚的道德，能全面地掌握养生之道，和调于阴阳四时的变化，离开世俗社会生活的干扰，积蓄精气，集中精神，使其远驰于广阔的天地自然之中，让视觉和听觉的注意力守持于八方之外，这是他延长寿命和强健身体的方法，这种人也可以归属真人的行列。其次有称为圣人的人，能够安处于天地自然的正常环境之中，顺从八风的活动规律，使自己的嗜欲同世俗社会相应，没有恼怒怨恨之情，行为不离开世俗的一般准则，穿着装饰普通纹采的衣服，举动也没有炫耀于世俗的地方，在外，他不使形体因为事物而劳累，在内，没有任何思想负担，以安静、愉快为目的，以悠然自得为满足，所以他的形体不益衰惫，精神不益耗散，寿命也可达到百岁左右。其次有称为贤人的人，能够依据天地的变化，日月的升降，星辰的位置，以顺从阴阳的消长和适应四时的变迁，追随上古真人，使生活符合养生之道，这样的人也能增益寿命，但有终结的时候。
然而到了后来，人类的寿命却越来越低，黄帝内经中提到的这些真人也好，圣人也罢，包括神话传说中的彭祖，都似乎仅仅都是神话，现实中不说那些古代生活条件不好以及战乱时代，即便是现代社会中，能够活过一百五十岁那就算的上是人瑞了。
根据之前所看到的历史书籍，周青知道，像是地球这一类的复刻星球，本身世界并无法诞生灵气，其灵气来源主要还是那些选择了返回地球的大能，这些大能因为一来没有秘法重返本源大世界，而来没有可供持续提升实力的灵气，最后坐化在孤寂的星球牢笼之中，他们身体内蕴含的灵气也许可以在一个时间段内让地球充满灵气，即便是普通人也可以修炼到一定境界，但随着时间的推移，整个地球就好比是筛子一样，灵气不断逸散泄漏，最终成为毫无灵气的凡星，神仙鬼怪也消失在历史长河之中。
所以，为什么那些世界和星球被本源大世界中的遗民们称之为牢笼，不是没有道理，在那种星球生存，除非有方法可以返回本源大世界，否则就好像坐牢一样，无论曾经是多么强悍的大能，最终都会归于尘土，很多世界的文明因为本身个体的退化也只能慢慢走向死胡同，地球上的发展看似越来越繁华兴盛，但隐藏在背后的却是一个随时都有可能毁灭的事实——弱小的人类制造出可以毁灭世界无数遍的终极武器，但他们自身的安全感却越来越缺失，为了争夺狭小世界中的能源自相残杀。无论抱着多么冠冕堂皇的理由或者名义，这节奏完全就是整个地球人类族群走向毁灭的前奏。
周青此刻越来越感觉自己的弱小，无论是成为至高强者的道路还是那之后的答案，还是一个个被称之为牢笼的世界，那无数各种各样的种族，还是神秘的通天巨塔，都让他充满了无助，小人物只能被动的随波逐流，看着强者们肆意将自己当做棋子甚至弃子。作为小人物的憋屈实际上就是周青想要不断变得强大的助推剂，每当他感觉自己好像已经很强大的时候，但总会有某种契机令他意识到，他很弱小，十分弱小！
所以即便念动力训练法十分痛苦，他也没有理由放弃。
进入冥想状态，想象识海之中平静的精神力如同一片大海，这片海开始受到越来越强大的飓风袭击，进入震荡的状态。这种精神力震荡就好似让自己整个人都陷入最为剧烈的眩晕之中，而且这种眩晕无法进入昏迷状态，恰恰是处于无比清晰的感知中，即便自己的身躯现在无比强大，周青一瞬间都感觉的脑袋都开始膨胀起来，眼珠子都要被某种强大的压力挤压的突出来。